<cite id="hzplj"><span id="hzplj"></span></cite>
    <video id="hzplj"><em id="hzplj"><th id="hzplj"></th></em></video>
    曲阜市開拓商貿有限公司
    當前日期時間
    產品搜索
    開拓體育用品:秋涼宜健身,動前先“醒”腰
    作者:管理員    發布于:2014-10-14 09:04:55    文字:【】【】【

      曲阜開拓體育用_籃球生產銷售_足球生產銷售_排球生產銷售:秋季天氣開始變得涼爽,正是運動健身的好時節。如果長時間不運動,身體一時還適應不了大運動量,很容易發生“閃腰”、“岔氣”,這是生活和體育運動中最常見的一種急性損傷,尤其在體操、籃球、排球等運動中容易發生。

      因此,在運動前要做好腰部的準備活動,如前后彎腰、左右轉身、上跳下蹲等,使腰部肌肉、各關節和血液循環系統被充分調動起來后再進行鍛煉。要注意鍛煉過程中的正確姿勢,動作要協調平衡,用力要得當。同時,掌握循序漸進的原則,合理安排運動量,逐漸加強腰部用力,不要過猛。鍛煉后還要進行放松整理運動,以消除肌肉痙攣、疲勞等。

      如果有條件,應加強腰部肌肉的鍛煉,尤其是以腰部活動為主的健身項目,從而使脊椎的活動度增加,韌帶的彈性增強,肌肉更加發達有力,即使在擔負較大力量的情況下,也不容易發生撕裂扭傷現象。

    新聞動態
    聯系我們
    地址:中國?曲阜孔子國際貿易城福源西二街20號
    聯系人:夏經理
    電話:86-0537-4448499
    傳真:86-0537-4448499
    手機:18765379567
    郵箱:stevenxia@qufukato.com
    郵編:273100

    版權?2015 - 2020曲阜開拓商貿有限公司  技術支持:麥田網絡
    地址:曲阜孔子國際貿易城市20第二街 電話:86-0537-4448499 18765379567 傳真:273100 郵編:86-0537-4448499

    欧美大片在线观看完整版

      <cite id="hzplj"><span id="hzplj"></span></cite>
      <video id="hzplj"><em id="hzplj"><th id="hzplj"></th></em></video>
      PHP Warning: PHP Startup: Unable to load dynamic library 'D:/SOFT_PHP_PACKAGE/php/ext\ixed.5.2ts.win' - ????????????顣 in Unknown on line 0